"Juoksuterapiaa"

Valitsenko mieluummin portaat, kuin hissin? Kävelenkö lähikaupaan vai ajanko sinne autolla? Elämä on valintoja täynnä. Valintaa tehdessä kannattaa kysyä itseltä, kumpi lisää hyvinvointiani? Se, että säästän muutaman minuutin aikaa vai liikun omilla jaloillani paikasta toiseen, jolloin se vie minulta hieman enemmän aikaa, mutta on hyväksi keholleni. Mitä jos useammin tekisimme hyvinvoinnin kannalta paremman valinnan? Liikkuminen arjessa lisääntyisi melkein huomaamatta.  Toivoisimme, ettei hyötyliikunnan merkitystä arjessa aliarvioitaisi. Pienistä puroista kasvaa iso virta, kun lasket esimerkiksi koko viikon hyötyliikuntasi yhteen. Tai ne hetket, kun jätit hyötyliikunnan tekemättä. Kaikki liikkuminen on hyväksi ja aina sen ei tarvitse olla kovaa suorittamista ja kovatehoista liikuntaa. Tässä vielä meiltä muutama yksinkertainen vinkki hyötyliikunnan lisäämiseen ja kropan virkeänä pitämiseen: ✔️  Jää bussista pari pysäkkiä ennen määränpäätä ja kävele loppumatka! ✔️  Jätä auto kotiin ja käv

Me ollaan Iiris ja Annika; lapsuudenystävät, joille juoksu on yhteinen intohimo. Perustettiin toukokuussa 2020 Instagramiin juoksuaiheinen tili @juoksuterapiaa ja nyt ajateltiin laajentaa sisällöntuotantoa m yös tänne blogin puolelle. Meille juoksu on omanlaistaan terapiaa, siitä siis Instagram-tilin ja blogi n nimi.  Ollaan molemmat juostu säännöllisesti jo pidemmän aikaa. Ensimmäiset puolimaratonit juoksimme kumpikin vuonna 2017. Sen jälkeen olemme juosseet useampia puolimaratoneja ja lyhyempiä matkoja. Viime vuonna 2020 Iiris päätti myös suunnata ensimmäiselle maratonille ja maaliin hymyssä suin.  Instagramissa ja täällä blogissa haluamme motivoida muitakin juoksemaan. Haluamme jakaa elämänmakuisia vinkkejä juoksupoluille ja kannustaa jokaista liikkumaan.  Tällä hetkellä treenaamme kumpikin kohti toukokuun Helsinki City Runningdaytä (*osallistuminen tapahtumaan saatu). Iiris suuntaa maratonille ja Annika puolimaratonille. Meillä molemmilla on tavoitteena parantaa omaa juoksuaikaa.