Hyötyliikunnan merkitys arjessa
Toivoisimme, ettei hyötyliikunnan merkitystä arjessa aliarvioitaisi. Pienistä puroista kasvaa iso virta, kun lasket esimerkiksi koko viikon hyötyliikuntasi yhteen. Tai ne hetket, kun jätit hyötyliikunnan tekemättä. Kaikki liikkuminen on hyväksi ja aina sen ei tarvitse olla kovaa suorittamista ja kovatehoista liikuntaa.
Tässä vielä meiltä muutama yksinkertainen vinkki hyötyliikunnan lisäämiseen ja kropan virkeänä pitämiseen:
✔️ Jää bussista pari pysäkkiä ennen määränpäätä ja kävele loppumatka!
✔️ Jätä auto kotiin ja kävele/pyöräile mahdollisuuksien mukaan!
✔️ Valitse portaat hissin sijaan!
✔️ Tee itse pihatyöt tai kotityöt!
✔️ Jaloittele kahvitauolla istumisen sijaan!
✔️ Tee taukojumppaa työpäivien keskellä!
✔️ Kokeile kävelypalavereja!
-Iiris & Annika
Kommentit
Lähetä kommentti